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      央視天氣預報女主播23年不老,女人凍齡的秘訣[多圖]

      大眾健康網 2018-10-26 10:07 保持年輕抗衰老

      很多人都看過天氣預報,央視天氣預報的女主播,23年來一直在為大家播報天氣預報,而這位楊丹女主播,除了衣服妝容有些變化,讓人看不到歲月的痕跡,不少網友都感慨自己都變老了,但是這位天氣預報的女主播還是如此年輕美麗,那么女人如何才能保持年輕呢?

      央視天氣預報女主播23年不老,女人凍齡的秘訣(1)

      1、央視女主播成凍齡女神

      23年時間,能讓一個嬰兒變身青春少女,而一個青春少女23年來卻容顏不老!這就更神奇了!

      3月8日婦女節,《新聞聯播天氣預報》發博“表白”主持了該欄目23年的“凍齡女神”楊丹。網友表示從小看她長大,“我都老了,她怎么還不老!”

      網友噠噠5601870674:從小就覺得她漂亮,好多年不看天氣預報了,這次寒假碰巧看了一次就有點震驚怎么都沒老。

      網友奧敦圖雅:從2010年開始,她的臉有變小~氣質也很好~

      網友夢想的天堂來自有愛的地方:越來越好看了。

      央視天氣預報女主播23年不老,女人凍齡的秘訣(2)

      2、抗衰老的方法

      1、自然療養法

      養成午睡習慣,規律作息。吃應季食物,均衡飲食。中醫有言“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”,攝取的食物種類要雜、要均衡,不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外,中醫認為要因人、因時、因地用膳,根據自身狀況,選擇本地、應季的食物對人體最有利。

      中醫有“久視傷血,久立傷骨,久行傷筋,久臥傷氣,久坐傷肉”五勞之說,長期做一個動作,肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息,即經常改變姿勢活動身體。中醫主張好的運動模式是:緩慢、放松、持續、動靜協調,運動要循序漸進,如太極、瑜伽、散步。

      2、補水保濕

      皮膚內起著鎖水功能的成份叫做保濕因子(生物上有叫做透明質酸HA)。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少,在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下,透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現象。

      因此,抗衰老最基礎的工作就是補水和保濕。我們可以從食物中攝取水分,每天也要多喝水以外,還要注意皮膚的保濕,做好基本的護膚步驟,潔面后要用爽膚水再涂抹鎖水面霜,白天可以用保濕噴霧等??傊?,要不顧一切方法的補水保濕,不能讓肌膚感到干燥,一旦干燥你的肌膚就完了,皺紋也會隨之產生。

      3、用抗氧化的護膚品

      給皮膚抗氧化是抵御老化至關主要的護膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多,令人琳瑯滿目。不過它們的成效是一致的:減少外在環境中的自由基對皮膚的毀壞,包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產品應該把損傷降到最低,同時改善皮膚的狀況。

      最有效的抗氧化成分莫過于包括在咖啡豆中的根皮素,這種物質由維他命c和阿魏酸形成,含有艾地苯醌成分的產品,將睡前和白天的護膚品區別開來,這有助于各種護膚品發揚它們的最佳作用。

      4、頸部護理

      有人說:“一道頸紋就意味著10歲,您有幾道頸紋,就意味您有幾歲?!边@說法有點苛刻,但的確有警示效果?,F實上,臉上能用的護膚品,少數也適用于頸部,天天給臉上擦保養品的時候,也不要忽略雙頰以下的局部。假設投資購置頸霜,天然更有針對性,留意本人的姿勢,例如不要經常低頭,不要窩在床上看電視,看書,這些不良習氣都會招致頸紋的加劇。

      平時在涂抹護膚品的時候,可以順便抹一些在頸部,尤其是外出的時候,我們經常只管臉上的防曬,總是忽視了頸部的防曬,這樣是不好的。還有就是在做面膜的時候,可以把面膜也涂抹在頸部,給頸部也做個護理。如果有條件,最好是定期給頸部做個spa。

      央視天氣預報女主播23年不老,女人凍齡的秘訣(3)

      3、女人吃什么抗衰老

      1、草魚

      草魚含有豐富的硒元素,經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。

      2、西蘭花

      西蘭花也是餐桌上的???。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

      3、黃瓜

      老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。

      4、菠蘿

      菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。

      5、蜂蜜

      蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生。

      6、鯽魚

      鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

      7、檸檬

      檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

      8、三文魚

      三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。

      9、冬瓜

      冬瓜利尿清熱,對女人來說效果也很好。冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

      10、紅棗

      在女人們對抗肌膚衰老的問題上,不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素,有著非常強的美容功效,能夠幫助肌膚對抗衰老,女人們常吃紅棗,肌膚會變得格外白里透紅、細膩有彈性。

      11、豆漿

      女性衰老和雌激素減少有關,而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑。多喝豆漿可調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性,可明顯延緩衰老,美容養顏,因此女人抗衰老可以堅持喝豆漿。

      12、烏梅

      含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等?,F代藥理學研究認為,“血液堿性者長壽”,烏梅是堿性食品,因為它含有大量有機酸,經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。

      13、核桃

      核桃中含多種抗癌、防衰老的成分,維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

      14、胡蘿卜

      胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發保持光澤,皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用。

      15、櫻桃

      自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

      央視天氣預報女主播23年不老,女人凍齡的秘訣(4)

      女性都希望自己更加年輕,但是肌膚會逐漸衰老還會出現皺紋,想要保持年輕,需要做好肌膚的護理,平時注意飲食和生活習慣,少熬夜,多吃新鮮的蔬菜和水果,保持肌膚好狀態,而且心態上也要年輕,上面為大家介紹了一些抗衰老的食物,平時也可以多吃吃哦!

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