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      孫儷回應經紀人變胖,春季如何減肥效果好?[多圖]

      大眾健康網 2018-10-26 10:07 孫儷回應經紀人變胖母乳期的媽媽

      女孩都害怕自己變胖了,胖胖的身材都不好穿衣服,任何一個女人都非常在意自己的身材。近日關于實力演員孫儷經紀人變胖的消息刷上了熱搜,為此甄嬛娘娘還主動的替自己的經紀人解釋,自己的經紀人在母乳期,身體發胖是很正常的,等三個月以后,就會復原啦。

      孫儷回應經紀人變胖,春季如何減肥效果好?(1)

      1、孫儷回應經紀人變胖

       

      近日,一則標題為“反轉!孫儷經紀人瘦65斤嫁帥哥超勵志,近照卻成了這樣”的新聞在網絡瘋傳,稱孫儷經紀人郭思曾成功減重,如今又胖了回來。3月19日,孫儷通過微博為郭思“辯白”稱她在母乳期,對每個母乳媽媽都要寬容對待,并保證再有三個月,她一定美如當初。

      此微博曝光后,網友紛紛圍觀并留言稱:“好貼心的老板!”“你更像思思的經紀人?!薄澳锬锖门?!”

      孫儷回應經紀人變胖,春季如何減肥效果好?(2)

      2、春季減肥的方法

      運動能有效塑造曲線

      減肥一定少不了運動,并不是說不運動就一定不會瘦,而是說運動可以讓你瘦得更快更健康,曲線會更加的完美。運動能幫你消耗多余的熱量,促進新陳代謝,從而達到減肥的目的。選擇一個自己感興趣的運動項目,堅持下來。

      有選擇性地購買食物

      買什么食物也關系到你的減肥成果,因為買回來的時候就是要吃的,所以,購買食物時,先閱讀一下食物標簽,選擇熱量更低的食物,這樣都能有助你減肥計劃的實施。

      減肥從廚房改變開始

      肥胖離不開飲食,飲食離不開廚房,藍色能降低食欲,所以把廚房的燈換成藍色的吧,餐具也可以如法炮制。另外,要清理冰箱,把高熱量的食物都撤走,換上更健康的蔬果等。

      不放縱自己的食欲

      健康的飲食法雖然不需要你過度的節食,但是也需要你調整一下飲食,養成更規律更合理的飲食習慣。所以不要放縱自己的食欲,更理智的保持良好的飲食習慣。

      餐前都喝上一杯水

      餐前有喝水喝茶習慣的朋友都會比你瘦,那是因為餐前喝些東西可以占據大量胃部空間,有效控制住食欲。

      細嚼慢咽瘦得快

      減肥的有效辦法就是吃飯的時候一定要細嚼慢咽,用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎咽不但會增加胃部壓力,而且還會讓小肚肚越來越大。

      食物替代法

      用低熱量的食物去替代高熱量的食物,這樣你既能飽腹,又能瘦下來,實在是兩全其美的飲食減肥方法。具體的做法就是,用新鮮水果替代果汁飲料,用全麥面包替代普通的面包,用脫脂牛奶替代全脂牛奶等。

      養成喝茶的好習慣

      伴著和煦的春光,喝一杯暖茶吧。喝茶對于想要減肥的美眉來說,可是一個相當好的習慣,茶類都有助減肥效果。特別是普洱茶,具有降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化、防癌、抗癌、護胃、養胃、抗衰老、防輻射、明目等多種功效,長期飲用不但能減肥,還可以美容哦!

      學會鼓勵自己

      減肥需要時間,所以你一定要有足夠的耐心和毅力去堅持,不可心浮氣躁,不能三天打魚兩天曬網,而是每日習慣性地做完計劃好的事。如果出現成果了,還可以買點心儀的小禮物送個自己,能起到鼓勵自己的作用哦。

      享受你最喜愛的食物

      不要因為你喜歡吃的食物屬于高熱量食物就拒絕它,那樣會觸發“反彈性暴食”也就是會讓你在堅持不住的時候大吃特吃,這樣就更加得不償失了。享受你喜愛的食物,但是請限制食用的份量,這樣能幫助你減少熱量的攝入。也能滿足你對它的渴望能有效控制暴飲暴食的發生。

      孫儷回應經紀人變胖,春季如何減肥效果好?(3)

       

      3、經期減肥的方法

      生理期來得那幾天——健康放首位,重點是塑型在生理期間的要做到正確地安全的減肥,那么,就要記住這幾天應當把健康放在首位,在這個時候的減肥任務是次要的,而應該是注重塑型,從而保證機體處于健康穩定且正常的狀態,生理期之后的時間才能更好地減肥!在飲食方面,專家提倡“飲食四宜”,就是可以吃肉類、豆類、堅果和少量的甜食,從而更好地促進體內污血的排出以及補充機體營養。在這段時間,特別注意多吃含鐵質的食物和提高吸收鐵質的植物性蛋白。

      專家還提倡“飲食四忌”:忌吃生冷食品、辛辣食物、咸食、咖啡茶。

      生理期應放松心情,進行和緩的適量運動將利于血液白癜風的早期癥狀循環,但要記住避免劇烈的和高強度的運動。應當以塑型為主進行減肥運動,幫助污血排出。比如一些輕柔的運動,如簡單的太極拳和舒緩瑜伽(不做倒立姿勢和腰腹發力的動作),還有其他的比如散步、慢跑等運動。

      月經期間怎么減肥 最有效?

      生理期過后的第一、二個星期——減肥最佳時期

      終于等到生理期結束的第一個星期了,恭喜你!因為有了生理期減肥前的充分準備和對身體的調理,現在你的身體正進入最佳的狀態:心情愉快且精神安定平靜,膚質細嫩而光滑,新陳代謝快,消化功能佳。這時候你應當把握好這么棒的時期開始進行有效的減肥任務了。建議這段時間最好的減肥方法就是做運動鍛煉了,但是也只能是稍微劇烈的運動,比如每周堅持運動,一周至少要運動3次,每次至少30分鐘(這30分鐘是給身體熱身,重要的是30分鐘之后進行的運動)。

      月經期如何減肥除了運動之外,還可以進行正確的減重飲食減肥的方法。因為這個時候是最能控制食欲的了,因此,可以使減肥比平常更快速見效。

      孫儷回應經紀人變胖,春季如何減肥效果好?(4)

      現在的審美觀念是以瘦為美,所以愛美的女孩都特別害怕自己長胖了,為了減肥,也是無所不用其極,什么方法都要去嘗試。三月不減肥,四月徒傷悲,減肥需科學,不要盲目的節食減肥,定期運動,多吃富含膳食纖維的食物,一定可以瘦下來的。

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