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      皮膚曬傷后吃什么水果 草莓西紅柿黃瓜蘋果西瓜等

      大眾健康網 2023-05-19 00:22 皮膚曬傷吃什么水果護理

      夏天,眾所周知其紫外線強勁,不少熱愛戶外運動的MM表示,被暴曬后的皮膚會出現紅斑、水腫和脫皮等現象,不僅疼痛難忍,還讓玩樂的心情大打折扣。那么皮膚曬傷吃什么水果有助修復?下面一起來看看吧。

      本文目錄

      1、皮膚曬傷后吃什么水果?

      2、皮膚曬傷后吃什么好?

      3、曬傷后如何緩解灼熱疼痛?

      皮膚曬傷后吃什么水果?

      1、草莓

      草莓富含維生素C,多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基,另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

      2、香蕉

      香蕉富含維生素B群,尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此,香蕉還能去除紫外線曬后產生的活性氧,具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。據說曬黑后每天最好食用2-3根香蕉。

      3、石榴

      過度暴露于有害的紫外線和污染的環境中會讓我們身上的細胞氧化,增加長皺紋,長老年斑,長日曬斑甚至患上癌癥的機率。石榴中的抗氧化劑(多酚)能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對于修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用。

      4、番茄

      番茄含有大量的番茄紅素,具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高,皮膚越光滑。另外,西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。

      5、黃瓜

      黃瓜具美膚功效,常見人將黃瓜片蓋滿臉,保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后,可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現象。敷后,用水沖洗干凈。

      6、西瓜

      西瓜中含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,特別容易被皮膚吸收,對人的面部皮膚能達到很好的滋潤、美白、防曬的效果。西瓜中還含有大量的水分,可以補充人體所缺失的水分。

      7、獼猴桃

      獼猴桃中含有豐富的抗氧化物質,能夠增強人體的自我免疫功能,從而達到抗紫外線的效果。獼猴桃中還含有豐富的多種維生素,對于減肥健美、美容是很有效的。

      皮膚曬傷后吃什么好?

      1、亞麻籽

      亞麻籽中豐富的歐米伽3脂肪酸,可以防止老年斑,以及皺紋的生長,而且,對于夏季皮膚曬傷的妹子來說也是一種良物,每天食用一些亞麻籽,可以緩解皮膚紅腫癥,不妨將它加在燕麥等食物中一起煮粥食用吧。

      2、核桃

      如果你是一個比較愛吃甜食的妹子,可以將核桃制作做核桃糊,其中豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分,能為身體細胞增加活力,促進細胞生長,緩解皮膚受到的紫外線傷害。

      3、毛豆

      毛豆、豆腐、大豆等等豆制品中有大量的植物化合物異黃酮,可以增加女性激素的產生,而且,實驗已經證實了,通過飲食補充異黃酮,就能減少由于紫外線而導致的皺紋,讓肌膚更光滑。

      4、黃瓜

      黃瓜中豐富維生素C,可以增強皮膚的再生能力,每天喝杯黃瓜汁既可補充皮膚失去的水分,又可治療曬傷后出現的脫皮現象,另外,曬傷后,將黃瓜敷在疼痛的皮膚上,大概10分鐘后疼痛就能自然消退,而且,黃瓜還是一種減肥效果很好的食物哦。

      曬傷后如何緩解灼熱疼痛?

      1、冷敷

      經過長時間的照曬,臉部的皮膚溫度往往比較高,而曬傷后可以選擇用毛巾放入冷水中,稍微擰干后敷在皮膚上,這樣能夠幫助中和曬傷,能降低皮溫,有助于緩解曬傷后的灼熱疼痛感。

      2、黃瓜汁敷

      黃瓜汁中含有數量較多的維生素C以及較多的水分,將黃瓜汁敷在曬傷后的皮膚上,不僅能幫助皮膚補充水分,還能使皮膚再生能力增強,能夠緩解灼痛感,對曬后脫皮也有改善的作用。

      3、茶水熱敷

      茶葉中含有的鞣酸成分,對于皮膚有促進和收斂的作用,能減少組織腫脹和細胞滲出,因此曬傷后將棉球蘸滿茶水后輕輕拍打曬傷皮膚,能夠一定程度上減輕灼痛感。

      如果曬傷的皮膚面積較大,可以選擇將茶水倒入盆中,曬傷的皮膚浸泡在茶水中,這樣也能起很好的舒緩作用。

      總結:如果我們在生活中遇到了日曬傷,要及早到正規醫院的皮膚科就診治療,夏季盡量減少外出,因為夏季的紫外線是引起日曬的罪魁禍首,如果外出,應涂抹防曬霜,盡量穿長袖長褲,戴草帽或打遮陽傘。

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