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      瑜伽球可以幫助順產嗎?瑜伽球什么尺寸好?

      大眾健康網 2023-06-09 16:48 瑜伽球可以幫助順產嗎什么尺寸好

      瑜伽球一般指健身球,這種外表像玩具一樣的大球能用來健身,它叫健身球。瑜伽球可以幫助順產嗎?瑜伽球什么尺寸好?下面就和大眾健康網一起了解下吧!

      本文目錄

      1、瑜伽球可以幫助順產嗎

      2、瑜伽球什么尺寸好

      3、瑜伽球的氣怎么放

      瑜伽球可以幫助順產嗎

      坐瑜伽球能夠在一定程度上幫助順產,因為這種運動能夠幫助女性身體宮頸和骨盆的開放,從而在一定程度上促進身體順產,但是想要順產也需要特別注意,如果胎兒的體位相對比較正,那么是可以進行順產的,但是如果胎位不正或者是臍帶繞頸圈數較多,是不建議進行順產的。適當的運動有助于順產,而孕婦自己練瑜伽球危險系數大。 在《辣媽正傳》里面,我們有看到孫儷在生產前練瑜伽球,說是有助于順產,但是這種方法并不建議各位準媽媽效仿。因為不當的運動不但不利于順產,還容易引起胎兒胎位不正,增加生產難度。如果想要通過練瑜伽球幫助順產,需要在專業的醫生指導下練習。

      瑜伽球什么尺寸好

      并不是瑜伽球越大越好的,有些人覺得瑜伽球越大,那么用來減肥的效果就會越好,這是錯誤的。瑜伽球的大小和你的身高有直接關系,如果選擇比自己身高大很多的瑜伽球,那么在使用的過程中很容易造成身體傷害,如果選擇比較小的,那么又沒有什么減肥效果。所以說在購買瑜伽球的時候,一定要根據你的身高選擇大小合適的瑜伽球。一般女性身高在一米六左右,那么這樣的身高就可以選擇大概六十五cm大小的瑜伽球,然后根據這個比例進行恰當的選擇。

      瑜伽球的氣怎么放

      在買瑜伽球的時候有專門配備的拔氣塞,它就是用到放氣方面的。瑜伽球是一種令人興奮的健身方式,適合各年齡段和不同健康水平的人們,并且可以選擇的訓練方法也是多種多樣,對于愛好健身的人來說,簡單易學又具趣味、新潮。長期使用,簡單的運動就可有效調整你的身姿,完美你的曲線,可讓你的脊椎挺直,進而改善你的含胸駝背問題,減少腰背疼痛;能夠提高代謝率,增加脂肪消耗,幫助減少小腹、手臂、腿部及臀部的脂肪;可促進腦部平衡發展,增進全身的血液循環,加強心肺功能;增加身體和四肢的柔軟度、韌性;不運動時,可以拿它作為球椅坐,當你長期不使用時,可以將它放氣,放氣氣后,體積小,方便收藏。

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