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      過量吃杏子有哪些危害 牙酸發軟反酸燒心傷胃拉肚子

      大眾健康網 2023-06-19 17:31 吃杏子危害吃多少

      杏子,我國北方經常食用的一種水果,在南方很少食用,在早夏時節成熟,果肉暗黃色,味甜多汁,香氣撲鼻,很是美味。杏子在很多中藥方子中常被用來止咳、平喘、化痰,生吃杏子也有這個效果,那過量吃有哪些危害呢?具體如下!

      本文目錄

      1、過量吃杏子有哪些危害?

      2、杏子一天吃多少合適?

      3、吃杏子注意什么?

      過量吃杏子有哪些危害?

      1、牙酸發軟

      杏子含有豐富的有機酸,包含常見的有機酸如:蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、鞣酸、抗壞血酸等,因此食用過多會刺激牙神經和牙齦,導致牙齒發酸、發軟,不能咬食質地較硬的食物。

      2、反酸燒心

      杏子果酸含量很高,食用杏子會促進唾液分泌,刺激各消化腺分泌消化液,導致胃部胃酸含量升高,但是杏子中蛋白質含量很低,因此胃酸消耗較少,同時杏子中的有機酸還會刺激胃部,容易出現胃酸過多的情況,一旦胃酸刺激食道最下部,就會出現反酸、燒心的情況。

      3、傷胃

      吃多了杏子會刺激胃酸分泌,大量的消化液在胃部會刺激潰瘍或者炎癥的部位,導致胃痛的情況出現。另外杏子富含有機酸和膳食纖維,吃多了杏子容易出現消化不良的情況,就會有腹部脹痛的情況出現。

      4、拉肚子

      杏子膳食纖維含量豐富,適量食用可以潤腸通便,但吃多了會導致腸胃蠕動過快,加上果酸攝入過量,刺激胃酸分泌過多,反而會誘發拉肚子的現象。

      杏子一天吃多少合適?

      在杏子上市的時候,食用杏子是很恰當的事情,但是杏子富含果酸、膳食纖維,吃多了杏子會增加腸道的消化負擔,不利于腸道健康,因此一天食用1-2個杏子為宜,最多不宜超過4個,以免增加腸道負擔,對身體造成不利影響。

      吃杏子注意什么?

      1、杏子中含有苦杏仁苷類成分,經過分解代謝之后具有毒性,不適合吃太多,以免食物中毒。

      2、杏子糖分含量較高,升糖指數也很高,因此,糖尿病患者不適合多吃。

      3、杏子具有一定的毒性,因此,產婦、孕婦及嬰幼兒不適合食用。

      總結:杏子是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡食用杏子,任何食物食用后都會有好處和一些禁忌,因此大家在吃的時候要注意!

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