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      近視眼多吃什么食物好?近視眼什么東西不能吃?

      大眾健康網 2023-06-20 10:29 近視眼吃什么食物好什么不能吃

      出現近視之后一定要注意,千萬不要長時間近距離的用眼,也不要長時間的熬夜,一定要養成一個良好的用眼習慣和用眼衛生,這些都是至關重要的。近視眼多吃什么食物好?近視眼什么東西不能吃?下面就和大眾健康網一起了解下吧!

      本文目錄

      1、近視眼多吃什么好

      2、近視眼什么東西不能吃

      3、吃胡蘿卜對近視眼有沒有幫助

      近視眼多吃什么好

      富含鋅鉻的食物

      近視患者普遍缺乏鋅、鉻,所以應該多吃富含鋅、鉻的食物。

      富合鋅的食物:黃豆、海帶、羊肉、牛肉、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等。

      含鉻較多的食物:牛肉、谷類、肉類、肝類。

      富含鈣、磷的食物

      近視人群應該多食含鈣、磷的食物。鈣、磷可以鞏固虹膜的韌性,廣泛存在于牛奶、豆類、堅果、蝦皮、海帶、雪里紅、榨菜、紫菜和南瓜等食物中。

      近視多吃補肝益腎的食物

      中醫認為肝腎不足、氣血虧損會發生近視,所以要多吃補益肝腎的食物,如肉類、蛋類、肝、腎、紉魚、黃魚、墨魚、談菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、紅棗等。

      近視眼什么東西不能吃

      忌蔥蒜及辛辣刺激性食物

      中醫認為,長期大量地食用大蒜,傷人氣血、損目傷腦。還有患近視眼或其他眼病的人,雖正在服用中藥治療,但沒有忌大蒜,結果療效往往不佳。

      少食甜品

      甜食可以助長近視眼的發展,這是因為,甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生索B,如果機體中糖分攝人過多,維生索Br就會相對不足。另外過多地攝人糖分使人體內的鈣減少,而導致眼球彈性城弱,近視加重。

      吃胡蘿卜對近視眼有沒有幫助

      有幫助。

      胡蘿卜雖然不可以使視力恢復,但其中含有大量的胡蘿卜素,而這種物質是眼睛必需的重要物質之一,適當食用可以維護視力健康,幫助預防近視眼變的更為嚴重。而且適當補充胡蘿卜素,還可以幫助預防結膜干燥病、夜盲癥、白內障等眼睛疾病,因此胡蘿卜經常食用,對于人體眼睛健康是非常有益的。

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