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      天熱怎么防止中暑?中暑吃點什么好?

      大眾健康網 2023-07-11 22:45 中暑夏季預防

      夏天的氣溫經常達到36度,容易引起中暑,特別是經常在戶外活動的人,如果不注意做好預防措施,中暑是很容易發生的。那么,天熱怎么防止中暑?下面,和大眾健康網一起來了解一下吧!

      本文目錄

      1、天熱怎么防止中暑

      2、中暑吃點什么好

      3、中暑如何治療

      天熱怎么防止中暑

      首先不要長時間在戶外活動,尤其是在正中午紫外線強的時候。另外在日常的飲食當中也可以多吃一些能夠有降暑作用的食物,比如酸梅湯、綠豆湯,都能夠起到解毒解暑的作用。另外也可以喝點淡鹽水或者是喝一點蜂蜜水都能起到比較好的效果。飲食上面一定要以清淡為主,可以多吃一點兒新鮮的蔬菜水果,夏天多吃一些苦瓜冬瓜都有好處。

      中暑吃點什么好

      西瓜:西瓜的味道甘甜,性寒,可以清熱解暑,除煩止渴,利尿,非常適合夏天口渴炎熱的時候來食用,而且也富含著葡萄糖,果糖,還有蔗糖,滿足身體所需要的能量。

      香蕉:香蕉味甘、性寒,可以清熱解毒、潤腸,還能緩解腸燥便秘,富含著豐富的蛋白質,糖,還有維生素a跟c,膳食纖維等,對身體來說是很有益的。

      苦瓜:苦瓜味苦、性寒,可以清熱利濕,解毒明目,清熱消暑等功效,對治療中暑,還有結膜炎等疾病都有一定的治療功效、

      黃瓜:黃瓜味甘、性涼,能夠清熱,解毒,有降血壓和降膽固醇的作用。

      梨:梨的味道甘酸、性涼,具有生津潤燥,清熱化痰的功效,能夠預防感冒,還能改善呼吸系統跟肺功能,讓身體更加健康。

      中暑如何治療

      停止活動并在涼爽、通風的環境中休息,并且脫去多余的或者緊身的衣服。如果患者有反應并且沒有惡心嘔吐,給患者喝水,也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。用濕的涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部以降溫,或將冰袋置于患者的腋下、頸側和腹股溝處。如果30分鐘內患者情況沒有改善,尋求醫學救助。如果患者沒有反應,開放氣道,檢查呼吸并給予適當處置。必要時,需行床旁血液凈化治療。

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