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      月經初潮后還長高嗎 初潮后身高還長多少

      大眾健康網 2023-07-18 17:06 月經初潮長高方法

      月經初潮,女孩子進入青春期的標志,同時也是她們新一階段發育的開始,但是女孩子月經初潮后還可以長高嗎?很多家長聽說女孩子在月經初潮以后就不會再長個子了,可是看著自己女兒矮小的身材他們擔心的不得了。那么女孩月經初潮后到底能不能長高?快一起來了解一下吧!

      本文目錄

      1、月經初潮后還長高嗎?

      2、月經初潮后身高還長多少?

      3、初潮后怎么快速長高?

      月經初潮后還長高嗎?

      女性在月經初潮之后還會長高,而且是發育高峰期。

      女生初潮,是進入青春期的重要標志之一,而青春期是人體生長發育的第二高峰期。一般在來月經的前1-2年,女生的年生長速率接近10厘米。來了第一次月經之后,生長速率會減緩,年生長速率約為4-8厘米。在初潮兩年之后,生長速率幾乎停止,因此在女生初潮前后,家長一定要注意給孩子補充鈣質、蛋白質、維生素等營養物質,要讓孩子吃好睡好。

      月經初潮后身高還長多少?

      1、3到7厘米

      一般來說,女孩子在月經初潮時的身高是其最終身高的95.8%左右,比如說一個女孩在月經初潮的時候身高是150厘米,那么她的最終身高可以達到156厘米左右,也就是說月經初潮以后還可以增長6厘米。當然,這個是因人而異的,畢竟每個女孩的體質不一樣,有的人長得會多一些,有的人則會少一些,一般是可以長高3到7厘米。

      2、看骨齡

      女孩子的月經初潮平均年齡是在12歲到14歲左右,但并不是每個女孩都在這個時間段內,有些可能在10歲就來,有些甚至都延遲到15歲16歲,這些屬于早熟型和晚熟型的女孩,她們月經初潮后的身高增長就不一定適合上面的范圍了。一般來說,骨齡在13歲之后就會進入緩慢期,如果月經初潮在13歲之前,那么身高增長潛力還是比較大的,但是如果超過了13歲,那么增長潛力就有限。

      初潮后怎么快速長高?

      1、高鈣飲食有助于長高

      鈣質是骨骼發育的基礎,長期缺鈣會引起生長發育緩慢,嚴重的還會引起佝僂病。處于青春期的女生,可以多喝喝牛奶、魚蝦等補充鈣質,此外,適當的日曬有利于鈣質吸收。

      2、每天有氧運動半小時

      女孩子也要學會運動,科學的運動方式主要是跳繩、踢毽子等等,這些運動最好采用戶外的場地,這樣效果會更好。

      想長高不能做負重過大的運動,也不能超時量運動,可以每天跳高、游泳、打籃球或者做摸高運動,這樣有利于拉伸骨骼,促進長高。

      3、保證充足的睡眠

      千萬不要熬夜看電視或者干其他的事情,以免影響生長激素的分泌。要保持好的心情,好的心情也是有助于生長激素的分泌的??傊?,想長高需要做好上述全面的護理,這樣才會獲得更多的生長潛力,快速的獲得理想的身高。

      4、不要減肥節食

      不要為了減肥而節食,生活中一定要保證合理的健康的飲食,要多吃含蛋白高的食物,盡量保證足夠的牛奶,還要多吃果蔬。

      總結:初潮只是表明人體發育進入了新階段,并不意味著成熟。月經初潮發生在身高突增的后期這時身高生長速度雖然已經減慢,但并未停止,也就是說,月經初潮后身高還能繼續增長。

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