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      來月經可以吃鈣片嗎 哪些人宜吃鈣片

      大眾健康網 2023-10-29 17:34 來月經吃鈣片好處禁忌人群

      眾所周知,目前部分女性在來月經之前會有明顯的緊張的情緒,并伴有水腫或者是乳房脹痛的癥狀,為了緩解可能會吃些鈣片進行調理,但是又比較擔心會影響月經,那么來月經可以吃鈣片嗎?相關知識介紹如下!

      本文目錄

      1、來月經可以吃鈣片嗎?

      2、吃鈣片有什么好處?

      3、哪些人宜吃鈣片?

      來月經可以吃鈣片嗎?

      來月經可以吃鈣片,經期吃鈣片不影響月經,經期吃鈣片對身體也有好處。經期隨經血排出會導致鈣、鋅等微量元素流失,適量補鈣可以預防鈣質不足,預防骨質疏松等。最好按照注意說明書服用,在醫生指導下合理服用是安全的,最好不要過量服用,以免引起鈣中毒。吃鈣片時需要曬太陽,需要合理補充AD滴劑以促進鈣吸收。

      在月經期間,隨著經血排出,血液中的鈣、鉀、鐵、鎂也會大量丟失。如果血鈣下降過低,可能會導致女性出現肌肉痙攣,有的會引起痛經、頭痛、失眠等不適。另外,月經期間體內雌激素水平會下降,由于雌激素能夠抑制骨吸收,促進鈣質沉積,所以雌激素下降后,可能會導致骨質流失。吃鈣片能夠幫助身體補充鈣質,預防骨質疏松,增強體質,一般不會對月經造成太大的影響,并且月經不會影響鈣的吸收。

      吃鈣片有什么好處?

      1、預防骨質疏松

      一般情況下20歲以前人的身體還處于發育階段,骨密度會增加,到20-30歲左右時相對定型,此時會達到最高值(也就是骨峰密度),然后再隨著年齡增加逐漸下降。30歲以前每天攝入鈣量越多,骨峰密度越高;骨峰密度越高,患骨質疏松的可能性就隨之下降。人體停止發育后,骨質密度就會逐漸變低,所以我們必須注意每天補鈣,以減緩骨質密度的下降速度,預防骨質疏松。

      2、預防高血壓和冠心病

      補鈣能降低總膽固醇、低密度脂蛋白的同時卻不改變高密度脂蛋白,大量攝入鈣能有效緩和飽和脂肪酸帶來的膽固醇升高的作用。

      3、幫助長高

      鈣元素是人體骨骼的主要元素之一,青少年時期攝入的鈣元素量也影響了人體定型后的身高。研究表明服用鈣比不服用在長高上有明顯效果。

      4、化神經系統

      神經系統傳導作用越好,人的記憶力就會越強。而鈣是組成神經遞質的一種元素,缺少則會使傳導受阻。因此青少年發育身體時一定要補鈣,強化傳導功能,提高反應力。

      哪些人宜吃鈣片?

      1、孕婦

      孕婦需要補鈣,女性在妊娠、分娩、產后哺乳的過程中需大量消耗鈣。一個人需要攝入兩人份的鈣元素,所以需要額外增加鈣的攝入。

      2、老年人

      老年人缺鈣會加速衰老,容易發生骨折,嚴重的話會使老年人無法下床,癱瘓得度過晚年。骨質疏松是老年缺鈣的主要嚴重后果,老年人體內的骨鈣大量流失,使血鈣還有細胞內鈣大大得增高,后果嚴重會導致動脈硬化、高血壓及老年癡呆癥。

      3、小孩

      新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子們身體急速生長,對鈣的攝入需求量較大,若缺少鈣會影響身體的發育和成長,帶來一生的影響。

      注意:月經期間注意不要吃活血的食物和藥物,以免引起月經增多,月經增多要及時行超聲檢查,排除有子宮肌瘤等情況,注意經期衛生。

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