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打羽毛球的時候，需要不停的快速來回移動，腳部的快速移動對拉伸大腿和小腿內側韌帶有好處，所以小孩子打羽毛球是有助于促進長高的。

雪蓮果能促進腸道蠕動、便于排便，可以治療便秘等問題。但是多吃雪蓮果后可能導致腹瀉，降低身體對食物中營養物物質的吸收和影響機體正常代謝。

2009年曾有新聞報道，一位女性因過度轉呼啦圈，導致卵巢破裂，特別是在月經前后，太過劇烈的轉呼啦圈或者呼啦圈對腹部擠壓、碰撞力度較大，都可能會傷害卵巢、子宮等部位。

從食物藥性看，二者并無矛盾，但需要注意的是，板栗和牛肉同食的時候一定要控制使用量，過量食用，對身體也是不好的。

在爬樓梯的時候，一般沒有什么太大的弊端，但在下樓梯的時候，單腿要承受平時兩倍重的重量，加上不斷進行重復這個動作的話，關節受到磨損的可能性就會增大，從而出現受損的情況。

爬樓梯時全身重量大多壓迫在膝關節上，如果速度過快，膝關節的壓力甚至會超過正常體重，長期如此就會導致關節軟骨的持續磨損。

芝麻醬是芝麻加工制作而成的食物，在芝麻醬中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，長期適量食用芝麻醬不僅沒有壞處，還可以提高身體新陳代謝，提高身體的免疫力，對身體健康很有好處。

冬棗雖然帶有甜味，但是其甜味主要是由果糖提供的，而且含量也不是很高，相比較紅棗的糖分反而更高，因此，吃冬棗是不會上火的。

糖尿病人，脾虛泄瀉，便溏，體弱多病，產后婦女，外感風寒人群，慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者，胃大部切除術后不宜食柿餅。

干性皮膚缺水油脂分泌少，如果還經常做去油的面膜，會令皮膚變得更加干燥；像敏感性皮膚，角質層較薄，皮膚敏感脆弱，頻繁做清潔面膜，則會加重皮膚的敏感度。

蟶子性質寒涼，若是食用過多，其寒氣容易刺激腸胃，引起腸胃不適；另一方面是因為蟶子中富含蛋白質，食用過多，蛋白質無法完全消化分解，就會堆積在腸胃內，增加腸胃的負擔，從而容易引起消化不良癥狀。

洋姜性涼，并且含有大量的纖維素，過量吃會加重消化負擔，其次還可能會有損脾陽、降低消化能力，一般建議一次吃100克左右的洋姜即可。

1個仰臥就是0.3千卡，做俯臥撐是可以減肥的。雖然大多數時候是男人在用俯臥撐鍛煉，但是女生也可以用俯臥撐運動減肥。女生鍛煉時，可以適當減少做的次數，也能幫助瘦手臂和瘦腰腹。

莧菜中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、胡蘿卜素、鉀、鎂、鈣等礦物質成分，含有清熱解毒、明目、增強體質、減肥瘦身、緩解便秘等功效，適量吃對身體是非常有益的，但是無節制的食用，可能會造成腹瀉這樣的身體不適現象。

秋葵有蔬菜王的稱號，其嫩莢肉質柔嫩，含有果膠及多糖組成的粘性物質，使黃秋葵有一種口感爽滑的特殊風味，不過任何食物都不建議多吃，如果吃太多的話，腸胃消化負擔過重，反而會有對身體不利。

羊奶可以直接在早上或者晚上飲用羊奶，在早上飲用羊奶可以及時為身體補充能量，為一天的工作準備著體力。晚上飲用羊奶就可以促進睡眠，而且人體在這個時間段，可以促進對鈣物質的吸收。

4歲之前的孩子骨骼正處于快速生長發育的階段，這個時候就開始讓孩子學習跳舞，在基本功的鍛煉過程中，會給孩子骨骼增長產生過大的壓力，影響骨骼生長，甚至導致骨骼變形。

廣場舞一般動作幅度不算大，整個的強度也不那么劇烈，是比較適合中老年人來消磨時光、強身健體用的。但骨質疏松、高血壓及其心臟病患者不建議跳舞。

酸梅湯中含有大量的酸性物質，對于胃酸較多的人群來說，一定要少喝或者不喝酸梅湯，避免導致自身胃酸分泌增加，從而對腸胃造成影響，對自身健康造成威脅。

一般一顆葡萄的大小在10-15g左右，在吃葡萄時，建議一天的食用量不要超過200g，適量的吃一點葡萄能起到美容養顏、利尿消腫、延緩衰老、開胃消食等多種多種。

一天吃1～3個桃子合適，能夠促進人體對于營養元素，若是食用過多，會增加腸胃負擔，不容易消化，同時還會增加身體中的燥熱。飯后或是餐前一個小時食用桃子最為合適，能夠促進腸胃蠕動。

魚肝油由于劑型、產地及使用原材料的不同導致維生素A、D含量有差別，在給嬰兒添加魚肝油時一定要小心，以免發生魚肝油中毒現象。

淘米水中含有的淀粉等物質殘留在皮膚上很容易造成毛孔堵塞，加重皮膚問題。且淘米水的酸堿值不是固定的，一般前兩次為酸性水，后面就是弱堿性水。一定要按照自己的膚質進行選擇。

一般建議刷酸后進行補水好一些。刷酸酸之后人體的皮膚會變的比較干燥，這時候要是不注意補水，那么很可能會導致皮膚起屑干癢。

刷酸所用的酸是具有刺激性的，過度刷酸會導致皮膚出現紅血絲、面部毛細血管損傷等情況，其次還可能會導致人體皮膚出現黑色素，對皮膚造成傷害。

長時間開空調會將空氣中水分子凝結成水滴從而排出室外，造成室內環境過于干燥，人體再這樣干燥的環境中容易有口干舌燥、咽干不適、眼睛干澀、皮膚缺水等問題。

騎行和步行兩種運動都屬于有氧運動，對于減肥都有不錯的效果，而減肥是需要長期堅持的一項運動，能夠讓自身堅持的運動，才能夠達到最好的減肥效果。

雖然藍莓的營養很豐富，一般人群都能食用，但也有一些特殊體質的人群食用藍莓后會出現皮膚瘙癢、紅腫等身體不適的癥狀，這是對藍莓過敏的表現，建議不要再繼續食用。

氨基酸洗面奶使用后十分的溫和，其對皮膚具有一定的保護作用，在使用時也直接將臉部多余的油脂清洗干凈，其不像皂基那樣能把全部的油脂的清除干凈。

蘆薈膠中含有豐富的膠質，偶爾涂抹蘆薈膠在臉上可以起到很不錯的護膚作用，但是長期在臉上抹蘆薈膠皮膚長時間不能透氣，很容易悶痘或者引起其他不適，建議一周使用2-3次蘆薈膠護膚即可。

拔罐的時候皮膚會受到強烈刺激，在沒有完全恢復的情況下連續拔罐的話，容易導致皮膚變得脆弱，容易受到外界細菌侵襲，或多或少會對皮膚引起一定的傷害。

腳底拔罐主要是針對涌泉穴，此穴位是足少陰腎經的常用腧穴之一，有散熱生氣、滋養腎臟的功效，而根據人體十二經絡運行時間來看，晚上5—7點剛好是腎經最為旺盛的時間，此時拔罐能起到最為明顯的功效。

刮痧的壞處，一般是由于采用了不正確的手法刮痧、過于頻繁的刮痧或者給不能刮痧的人刮了痧而引起的，在其他方面壞處還是較少的。

由于刮痧會導致皮膚表層的損傷，所以在刮痧之后會感到刮痧部位火辣辣的，有些刺痛、刺癢的感覺，這都是正常的情況，不能作為在排毒的依據。

感冒刮痧對初起感冒癥狀有較好的治療效果，對患有慢性支氣管炎的患者，經常壓刮這些穴位還能增加呼吸道抵抗力，減少咳嗽氣喘等癥狀的復發。

瑜伽是一項很舒緩的運動，在做瑜伽的時候要注意，不要進行一些比較劇烈的瑜伽動作，經期前兩天、孕期不適感比較嚴重的時候最好是不要做，以免加重不適感。

和其他運動一樣，練完瑜伽不可以馬上游泳，因為這個時候身體還沒恢復平靜，身上汗液也沒有完全干掉的情況下下水游泳的話，會造成健康隱患的。

長時間騎自行車就會損傷頸椎和腰椎，會讓頸椎疼痛和腰椎病高發，除此以外，經常騎自行車對手部還有一定的危害，它會導致兩手麻木，酸脹無力，這種情況在醫學上叫做腕尺管綜合征。

菠蘿不建議和含有維生素C分解酶的食物一起生吃。由于有些分解酶是蛋白質，通常情況下，加熱之后沒有活性，熟吃不會影響菠蘿營養成分，但是和菠蘿一起生吃會降低菠蘿的營養價值。

菠蘿中含有多種有機酸性物質，過量食用易刺激胃酸分泌，使體內的胃酸含量增多，而且菠蘿還含有一定的致敏成分，多食易增加過敏的機率，因此，一般建議一天食用四分之一個菠蘿比較好。

冬瓜海帶湯是一般人群都可以食用的食物，這里要提醒大家提吃完海帶后，不要立馬喝茶，國灰這樣會影響體內鐵微量元素的吸收。冬瓜性寒涼，體寒怕冷、脾胃虛寒、久病體虛者不宜食用，以免導致身體不適。

醪糟可以促進胃酸分泌，而胃病患者多數是因為胃酸分泌過多導致的，若是進食醪糟，則更會加重對腸胃的刺激，不利于病情恢復。

馬齒莧的性質比較寒涼，具有滑利作用，要是一次食用過多的話，反而容易刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適，因此馬齒莧在食用的時候也要注意用量。

大量食用豆腐會導致攝入過多的植物蛋白質，是會導致我們體內生成的含氮廢物出現增多的情況，從而加重我們腎臟的負擔，還容易因此而引起蛋白質消化不良的情況，從而出現腹脹、腹瀉等不適癥狀的產生。

凍豆腐經常加班或者腦力工作者不妨多吃些凍豆腐，它可以調節疲憊的身體。但容易消化不良的小孩要少吃凍豆腐，豆腐中含嘌呤較多，痛風病人及血尿酸濃度增高的患者也要慎食。

拉肚子能吃豆腐乳，拉肚子期間，不宜吃油膩辛辣的食物，這類的食物容易導致拉肚子情況嚴重，影響到治療。拉肚子也不宜吃海鮮以及牛奶，有的拉肚子是過敏導致，吃這些就會加重過敏，導致病情加重。

制作腐乳的霉菌，其實是將豆腐中的不易分解物質分解出來，產生鮮美的味道，本身不產生毒素，更不會致癌。

龜苓膏性涼，因此宮寒的女性、經期女性、脾胃虛寒者、體質虛弱者、大便溏稀者、孕婦等都不適合吃龜苓膏，且大家在吃的時候一定要注意不能過量。

竹筍中的膳食纖維比較粗，攝入過量會刺激胃腸道，從而產生腹痛、腹瀉等現象嚴重，損傷消化道容易出現腹痛、腹瀉等現象，所以吃冬筍需要完全將其蒸熟、軟化以后再食用。

甘蔗中含有大量的糖分以及碳水化合物，吃太多糖分不能及時消耗分解，會存儲在體內，并慢慢轉化為脂肪在體內聚集，導致人體出現長胖的可能。