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川貝母蒸梨可以先連續吃一個星期，然后觀察咳嗽癥狀是否好轉。如果吃川貝母蒸梨連續一星期后，咳嗽癥狀沒有好轉甚至咳嗽加重，那么建議停止食用，到醫院檢查就診。

從川貝枇杷膏的主要成分和作用看，它對風熱感冒引起的燥熱咳嗽有明顯的療效，但需要病人按照川貝枇杷膏的正確劑量和方法服用，否則效果不大好。

根據對川貝枇杷膏的藥理研究發現，這種藥物只對熱性咳嗽的咽喉腫痛、痰黃黏稠，或陰虛燥咳的喉嚨干癢、聲音沙啞、痰少黏稠難咳等病癥有治療效果。

川貝枇杷膏對治療風熱、燥熱引起的咳嗽、痰稠、痰多氣喘、咽喉干癢及聲音嘶啞等病癥非常有效，通?；颊咴诜盟幬锏?—2天便可覺得癥狀有所減輕，這時一般再服用2—3天，病癥即可治愈，如病痛好了的情況下，就不要繼續吃了。

在沒有病癥的情況下，一般是不建議經常吃川貝的，因為川貝的藥性甘涼，長期服用可能會損傷身體陽氣，還可能會導致脾胃功能虛弱。

川貝粉是一種中藥材，具有較高的藥用價值，除了燉服之外，用川貝粉直接沖水喝也是可以的。這種服用方法比較簡單方便，但是從口感上來說會比較難喝。

骨質疏松吃什么維生素D鈣片、鈣片或鈣鐵鋅咀嚼片等鈣片最好。同時，還可以使用乳酸鈣顆粒和氨基酸螯合鈣。鈣片的主要成分是鈣制劑，如檸檬酸鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣或碳酸鈣。

鈣片是否需要嚼碎吃需要根據鈣片的劑型而定，普通鈣片不需要嚼碎吃，而鈣劑的咀嚼片是需要嚼碎吃的。咀嚼片因經咀嚼后咽下沒有崩解過程，因此無需添加崩解劑。

鈣片的作用主要就是為身體補充鈣質，是口服補鈣的一種方式。鈣片的主要成分就是碳酸鈣和維生素D3。碳酸鈣的作用是補鈣，維生素D3主要用來幫助鈣的吸收。在平時生活中，也可以通過食補的方法補鈣。

吃鈣片時為了提高鈣離子的吸收利用率，可以將鈣片分開，分別來服用，這主要是因為少劑量多次比高劑量單次的吸收效果會更好。服用鈣片選擇三餐后較好，可以減少胃酸對鈣劑的中和，大大提高吸收率。在購買鈣片時應注意鈣片是用水服用還是咀嚼服用。

鈣片不建議天天食用，以免導致體內鈣含量較高，增加腎臟負擔，嚴重可能會出現腎結石的情況，影響身體健康，一般建議吸收鈣質多靠日常生活中的水果、蔬菜、肉類等補充。

孕婦在孕期需要大量的鈣來保證胎兒骨骼的發育和神經細胞的生長，如果孕期缺鈣不僅影響胎兒的發育，媽媽們還會出現牙齒松動、四肢無力、腰酸背痛、肌肉痙攣的癥狀。這個時候鈣片這種直接補充鈣的方式，就顯得尤為重要。

骨質疏松癥可以說是一種發病率很高的骨科疾病，尤其是在中老年人中。骨質疏松癥的發生大多與體內缺鈣有關，因此通常需要鈣片來治療。

相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里會更高，因此奶酪只要攝入一點點就會達到飽腹感。奶酪熱量不算特別高，328大卡/100克，1片奶酪(10.0克)含有熱量33大卡，脂肪含量少，只有20-30%，所以適量吃奶酪不會長胖。

奶酪就是高度濃縮的固體狀牛奶，適量的食用是可以補充營養的，奶酪含鈣豐富，是補鈣佳品，同時含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及礦物質，還含有乳酸菌，對人體有一定的保健作用。

人體在空腹的時候蛋白質粉可能會很快被消化吸收代謝掉，蛋白質粉的營養成分不能發揮其最好的功效，建議在吃蛋白質粉之前喝一點牛奶或是其他食物，這樣有助于蛋白質粉發揮其功效。

蛋白質粉主要成分是蛋白質，其次是碳水，但是碳水的含量很低，運動后，機體需要補充糖分和蛋白質，來滿足供能需求和肌肉需求，所以少量的碳水也被消耗掉了，是不會長胖的。

當歸屬于一種藥食同源的藥材，性溫，其中含有蔗糖、多種氨基酸、揮發油、多種維生素等成分，阿膠和當歸在食物性質和營養成分上并無沖突，所以是可以一起燉的。

當歸是一種非常有營養的食物，對于女性來說是一種非常好的補品，當歸對于調養女性由于血虛所導致的月經不調是有一定好處的。

當歸有很好的補血活血，增強免疫力的作用，羊肉也有很好的溫補功效，將這兩者一起搭配煮湯食用，可以起到很好的滋補效果。

當歸是可以泡水喝的，建議在泡水的時候用比較熱的水，而且跑的時間盡量久一點，才可以激發出當歸的藥性，發揮當歸的藥用價值。

對于那些本身就有月經不調的女性而言就可適當的利用當歸來調理月經。但是如果說本身的月經各方面都很正常的話，那么就不適合在經期食用當歸了，在經期食用當歸反而容易引起貧血。

一般來說當歸和黃芪泡水并沒有嚴格的比例要求，只要不超過藥用量就可以了，當歸藥用量為6-12克，黃芪藥用量為9-30克，如果泡水的話建議當歸用6克左右，黃芪用10克左右就可以了。

蔓越莓含有維生素C、類黃酮、果膠等抗氧化劑，可以美化皮膚，改善便秘，幫助排出體內毒素和多余脂肪。蔓越莓抗衰老、避免老年性癡呆、減少心血管老化病變等。

沃柑和橘子中都含有較高的糖分，如果食用過多的話就會導致人體的糖類物質代謝異常，還可能會使人體出現喉嚨腫痛、口腔潰瘍、口干舌燥等上火的癥狀，因此不管是沃柑還是橘子都需要適量食用。

紫蘇是一年生直立草本植物，莖高0.3—2米，綠色或紫色，呈鈍四菱形，莖部布滿長絨毛。紫蘇葉能治病嗎？新鮮紫蘇葉怎么吃？下面就和大眾健康網一起了解下吧！本文目錄1、紫蘇葉能治病

青梅具有減肥的作用，是因為食用青梅后青梅中的很多成分能吸收脂肪和機體胃腸道內部的有害物質，同時還能促進脂肪的分解。

泡過酒的青梅可以直接吃，其中含有豐富果酸、礦物質，具有一定營養價值，但是口感并不好，由于浸泡之后的青梅吸收了很多酒精，經過長時間的發酵，但是感興趣的話也可以嘗試看。

生的松子不直接吃，否則容易腹瀉不適，一般會入菜煮、炒等方法食用，如松子仁粥、松子炒肉等吃法。熟松子的食用方式較為簡單，大部分都經過了開口處理，一般是將松子剝開后直接食用就好了。

橙子含有大量的胡蘿卜素，人體適量吃一些橙子，使血液中胡蘿卜素升高一些，這樣可以有效幫助人體預防酒精肝以及肝硬化，對人體肝臟是比較多的，因此生活中肝不好的人可以多吃一些橙子。

橙子補鉀，每100克的橙子含鉀159毫克。此外，人體缺鉀還可以常吃香蕉、大豆等食品，多喝紫菜湯、海帶湯等湯類都有助于補鉀。

橙子不宜與蛋白質含量豐富的食物同時。蛋白質遇酸會變性，產生沉淀物，影響食物的消化及吸收，造成消化不良。常見蛋白質含量豐富的食物有：牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、蝦、蟹等食物。

橙子屬于涼性食物，吃太多的話可能會導致胃腸道不適，所以建議適量，一般一天吃1-2個橙子即可，平常的飲食多樣化，避免暴飲暴食。

橙子中含有充足的水分以及大量的膳食纖維，橙子的熱量低，所含的果糖也非常健康，容易被消化，因此吃橙子不會長胖。

橙子是一種低熱量的水果，味道酸酸甜甜的糖分含量也不是很高，所以只要是適量的吃橙子是不用擔心會長胖的，但是任何食用在吃的時候都不要過量，橙子也是一樣的。

橙皮中的那可汀和橙皮油具有止咳化痰的功效，鹽蒸橙子蒸煮之后才會成橙皮中出來。鹽蒸橙子熱吃其橙子味更濃，理氣潤肺效果更好。感冒期間不建議食用涼的食物。因此鹽蒸橙子熱吃好。

鹽蒸橙子中的果肉和水中，都會含有大量營養成分，所以為了達到最佳的食療效果，建議將鹽蒸橙子的肉和水一同食用。

鹽蒸橙子主要是由橙子和鹽制成的，其口感酸甜，適量進行食用，可以刺激人體唾液以及胃酸分泌，具有一定生津止渴、促進食欲的作用，同時對于口味不是特別好的人群來說，也可以起到一定消食的作用。

雪蓮果是一種寒涼水果，一般不建議大量食用，否則其寒涼之性可能會刺激腸胃，引發腸胃不適，建議一天吃中等大小一個即可。

雪蓮果中含有鞣質的成分，雪蓮果皮中含量更高，這類成分進入口腔后如果沒有及時清理，可能會在牙齒上形成一層褐色的膜，導致牙齒變黑，雪蓮果削皮后食用可以防止或減輕牙齒變黑的情況。

雪蓮果就好像紅薯一類的產品，可以選擇蒸著吃。雪蓮果的食用部分為根塊，形似甘薯。薯塊多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口。很像甜味比較重，而辣味比較輕的白蘿卜。

雪蓮果作為一種涼性的水果，它同樣不能和太過寒涼的食物如綠豆一起食用，因為如果食用的食物太過寒涼，也會導致胃腸道受刺激，從而導致腹瀉，而且如果飲食太過寒涼，也會傷胃。

雪蓮果吃起來和煮熟的雪梨差不多，雪蓮果生吃的話可以最大程度的攝取其中的營養成分，若是將雪蓮果煮熟食用的話，雪蓮果中的營養成分會遭到一些破壞，但是比較好消化，適宜脾胃不佳的人群食用。

雪蓮果經過加熱煮熟之后并不會產生毒性物質，所以是可以煮熟后吃的，但是因為雪蓮果中含有較多的維生素，在高溫加熱的過程中可能會有少量的流失，所以相對于煮熟吃來說生吃的營養價值要更高一些。

經常適量食用雪蓮果并無壞處，還可起到清熱降火、潤腸通便、美容養顏、開胃消食、增強免疫力、減肥瘦身、輔助控制血糖等益處。

雪蓮果是一種熱量較低的水果，但要是沒有進行飲食管理和運動，是不能達到減肥作用的，因為減肥的主要原理就是，機體所攝入的熱量不能大機體所消耗的熱量，這樣才能減少體內多余的脂肪，達到減肥作用。

雪蓮果中帶甜味的寡糖不能被消化吸收，多吃雪蓮果后可能產生飽腹感，從而人體能攝入的碳水化合物少，血糖水平就會偏低，嚴重者引起頭暈，精神不振等癥狀。對于經常性低血糖人群應該特別注意。

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羊肉性溫，吃時最好配些涼性、平性的蔬菜，羊肉的“絕配”，非蘿卜莫屬。蘿卜性寒涼，能潤燥清火、去油膩、有助消化。痔瘡患者可以多放蘿卜，有助于腸胃消化，順利排便。